В самой книге описывается невероятная жизнь Хэла, его взлеты и падения, авария с жуткими последствиями, провалы в бизнесе и то, как сильно и сколь многим помогла его программа магическое утро.

В оригинале программа состоит из 6 пунктов длительностью 1 час:

• Медитация 5 минут
• Аффирмация 5 минут
• Визуализация 5 минут
• Зарядка 20 минут
• Чтение 20 минут
• Ведение дневника 5 мину

Честно говоря, зарядку я делаю уже давно, остальное периодически. Но вот идея соединить это все вместе и поставить с утра - вызвало интерес.

Новая и очень полезная привычка не читать почту и чаты до завершения утренних ритуалов. И ещё совет «перед сном желать каким будет пробуждение» помог просыпаться на час раньше.

В итоге мое магическое утро стало вот таким:

• Зарядка - 10-30 минут в зависимости от дневных событий
• Медитация с muse (прибор по измерению волновой активности мозга) - 5 минут
• Деклорация/манифест(содержит видение будущего, миссию, ценности, амбиции в разных сферах жизни) - 5 минут
• Практика «моя внутренняя команда» - 5 минут (общение с собой из будущего и вход в состояние «наилучшего себя»)

Далее ещё одно из трёх:

• Дневник саморефлексии - 5 минут
• Визуализация дня - 5 минут
• Стояние на гвоздях (когда дома, тогда стою) - 1 минута

Как результат? Во мне больше сил и скорость событий увеличилась в разы. Хэл об этом предупреждает;)

Конечно можно сомневаться что все это связанно с практиками, но точно то, что энергии стало больше.

Ещё одной находкой является совет написать близким людям письмо с просьбой дать обратную связь о моем свете и моих тенях (там другой язык использовался, но суть в этом. Плюсы и минусы, конструктивная обратная связь) из 13 человек ответило 12.
Очень неожиданные ответы как на первый, так и на второй вопрос. Многое включил в фокус своего внимания в этом году. Кстати, одним из элементов было больше делиться, вот я и начал рассказывать о чем читаю=)
К счастью, сейчас успеваю по 3-4 книги в месяц читать или слушать.

В общем я доволен. Моя любовь к правополушарным практикам и самокоучингу торжественно встречаются сразу после пробуждения.

Сразу предупрежу, что в книге «магия утра» много рассказов автора о себе, и это порой кажется самовосхвалением, думаю даже так оно и есть, думаю Хэл на самом деле в восторге от того как он преодолел невзгоды и стал тем, кто он есть;)
Мне очень отзывается такая гордость за свою жизнь!

Магического чтения Вам;)

С уважением, Александр Лозовский