В её книге рассматривается влияние мозга млекопитающего (эмоционального мозга по другой версии или эндокринной системы) на поведение и мышление человека. Стремление к вкусным булочкам, быть принятым и властвовать над другими объясняется через образование нейронных сетей под влиянием гормонов счастья. Что же это за гормоны (далее оооочень короткое описание, в книги гораздо больше):

• Дофамин - вырабатывается при ожидании получения награды.
• Окситоцин - вырабатывается при принятии в стаю, команду и при нахождении в ней.
• Серотонин - вырабатывается при социальном доминировании. Моральном или физическом.
• Эндорфин - вырабатывается во время боли и тяжести, чтобы мы могли пережить её.
• Картизол - вырабатывается при ожидании боли физической или моральной. Создаёт ощущение срочности.

Некоторые события из жизни очень красиво описаны через гормоны. Например. Представьте себе, что некий Святогор попадаете в новую группу людей, которая для него значима. В ней все говорят о том как плохо жить. Он же так не считает. И вот каждый высказался почему ему плохо жить и дошла очередь до Святогора. Ему предстоит принять решение: жаловаться как все или высказал иную точку зрения.

Что в этот момент происходит в его мозге млекопитающего?

Выделяется картизол, так как он понимает, что его будут отторгать и создавать моральное давление, чтобы показать что он не прав. Дофамина не выделяется, так как Перспективы получить награду отсутствуют. И тут Святогор своей мимикой показывает что у него тоже все не очень. Стая ликует и одобрительно кивает. Тут же выделяется Окситоцин в ответ на принятие в стаю. Напомню что это гормон счастья и Святогор ведомый счастьем быть принятым в стаю начинает рассказать о том как ему плохо. Допустим, в этот момент все понимают, что его жизнь гораздо хуже. Святогор получил социальное доминирование в стае и порцию серотонина. Так у него начала формироваться новая нейронная связь «заходя в новую группу говори о том как тебе плохо жить». В следующий раз наш Святогор уже ожидает, что получит признание в группе если будет жаловаться, в ответ на такое ожидание выделяется ещё один гормон счастья дофамин, что ускоряет закрепление привычки. Так незаметно Святогор стал самым несчастным человеком, получающим вторичную выгоду каждый раз когда говорит о своём несчастье. Вторичную выгоду, которая запускает у него выделение гормонов счастья.

мой мозг просто?

Чтение книги создаёт некую диссоциацию между мной и моей привычкой мыслить. Автор помогает понять, что ты не есть твои мысли. Твои мысли и негативный и позитивные это всего лишь нейронные сети сформированные под влиянием гормонов и ты в силе это изменить.

Метод изменений предложенный Лореттой очень простой. Настолько простой, что сложно поверить в его работоспособность. Вот он:
три раза в день останавливайтесь и думайте что хорошего есть в том помете в котором вы находитесь. Через 6 недель вы заметите, как ваше мышление переходит из негативного в позитивное.

Я много раз делал похожие практики, чтобы изменить привычной способ мышления. Например, долго время я считал что мне не везёт и в какой-то момент я устал от собственного самоедство в этом вопросе и решил приучить себя думать по-другому.

Дома я повесил на шторы цветной лист а4. Цвет выбрал сиреневый, так как он у меня ассоциировался с удачей. Длина шторы это была шкала от 1 до 10. Каждый день, приходя домой, я записывал на лист а4 три события за день которые мог назвать удачей. Чем больше было событий на листе тем выше он поднимался по моей шкале удачи. Это было четыре года назад и эффект от такой простой практики остаётся со мной до сих пор. Теперь я вижу как мне везёт, даже если с первого взгляда так не кажется )))

Приятного чтения и вкусных гормональных коктейлей.